フラックスオイル、北欧紅茶、ファインヘナ、24hコスメ　ロゴナ　ファファラ　babu- プロジェクトペガサスDVD取扱店　ラッキーアイテム屋☆月のわしょっぷ

人間は”食べるもの”と”考えること”からできているから毎日の食べ物にこだわるのは当然のこと。
無農薬野菜や添加物を使っていない商品を選ぶということになりますが、正しい知識と日々実践するということが大事だと思います。マスコミは広告というものがありますから、広告主の不利になるような情報は流しません。本を読まず、雑誌やテレビのみが情報源であるというのは非常に危険なことなのです。インターネットは真実とウソがごちゃ混ぜに存在しています。正しい情報を選択して生かすのはあなた自身ということになります。

お料理を毎日作っているとお米とか主食についでよく使うのが水と油。そのうち油を変えたら食生活が大きく変わります。リンはここ数年、炒め物、揚げ物（ほとんどしないですがたまにします）に使うのはオリーブオイルにしました。サラダ等熱を使わない料理に使うのはオリーブオイルとそしてここで紹介している亜麻仁油（フラックスオイル）を使います。

油を変えると驚くほど変わります。揚げ物をそれほど食べたいと思わなくなったのです。良質な油をとっているからシンプルなお料理で満足するんですね。そして体形も体重にも悩むことがなくなりました。

オリーブオイルはオメガ９系のオイル、フラックスオイルはオメガ３系のオイル。３９（サンキュー）セットといって他店で販売しているのを見かけましたが、良質なオイルの食生活を送るにはこの２つのオイルが欠かせないです。あとバリエーションを考えるならナッツ系のオイルもおすすめです。（ごま油、えごま油、マカダミアナッツ油、アーモンド油等）←にはオメガ６系のオイルも含まれますが低温圧搾といって熱を加えないで自然に精製したものを選んでくださいね。

オメガ３系⇒フラックスオイル、えごま油、シソ油、くるみ、緑黄色野菜、豆類、イワシ、ニシン、サパ、サケ（北の海で取れる脂肪の多い新鮮な青魚）
オメガ６系⇒ヒマワリ油、サフラワー油、コーン油　牛肉、鶏肉、豚肉（アラキドン酸）
オメガ９系⇒オリーブ油、キャノーラ油、オレイン酸

日本で販売されている菓子パンやお菓子、お弁当、ファーストフードの加工食品で使われているオイルはほとんどがオメガ６系のオイル（植物油、キャノーラ油等）と身体によくないと言われるトランス系脂肪酸（マーガリン、ショートニング、植物油脂）普通に日本で生活していたらマヨネーズも食べるし、オメガ６系のオイルをとりすぎてしまうのです。

昔はそういう加工食品も少なく、オメガ３系の青魚の新鮮な油も食べていたので、オメガ３系脂肪酸が足りていて、フラックスオイル必要じゃなかったのですが、今の日本人の食生活はオメガ６系のオイルに偏りすぎ。そのせいでアトピーなどアレルギーの方も増えているらしいのです。

だからバランスを保つために、普段の料理で使うのはオメガ９系のオリーブオイルとオメガ３のフラックスオイルがオススメなのです。オメガ３のオイルは老若男女みなさんにおすすめ。意識してとるといいこといっぱいありますよ。
フラックスオイルは熱に弱いので熱を使う料理には向きません。というか酸化しやすいので料理を食べる前にかけたり、パンにつけて食べるとか工夫が必要です。納豆にも合うし、酸っぱい系（ポン酢など）とあいます。薬ではないので美味しく楽しくとるようにしてくださいね。

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月のわ通信　781号　2011.7.25発行より
ところで最近　美人百花という雑誌の７月号に「放射能を撃退できる最強食材」！！
として他の食材とともにフラックスオイル（アマニ油）が紹介されていました。フラックスオイルは細胞膜の原料となるオメガ３を含んでいます。ですから細胞自体が健康になって、抗ひばく効果がアップするのです。免疫力をアップすると
いいましょうか。

その雑誌の特集で紹介されているのは特別な食材ではなく、普段からバランスのよい食生活、ビタミンを多く含んだフレッシュな野菜や果物。海の幸。日本人が古来から摂取していた食材が多いです。手間はかかるけど毎日の食事をきちんと作って取ることが、ダイエット、美肌、アンチエイジングとともに放射能に対しても影響されにくい身体を作るのではないでしょうか？

ちなみにフラックスオイルと同じオメガ３のオイルは新鮮な青魚にありますが、新鮮な生の青魚を毎日食べるのは難しくなってしまったため、現在の食生活に取り入れましょうということですね。リンも今日ツナおろしスパゲッティの仕上げにオリーブオイルの代わりに仕上げに使いました。ゴールドのオイルは黄金をイメージさせ、パワーがありますね。金運アップにもなるかも。